PHỤ NỮ SAU SINH CẦN LƯU Ý

Ba ngày sau sinh, sản phụ thường phải làm gì ?

Sau khi sinh xong, thường thì các sản phụ rất yếu và mệt mỏi. Các bà mẹ nên nghỉ ngơi một thời gian để đỡ mệt.
- Sau đó, nên xoa bụng theo chiều kim đồng hồ để kích thích ruột và bàng quang, thuận lợi cho việc tiểu và đại tiện. Tránh liệt ruột và bàng quang.
- Đồng thời, nên chườm nóng vùng chậu để kích thích sự co bóp cơ tử cung, giảm nguy cơ đờ tử cung.
- Nên vận động ngay khi có thể, để sản dịch có thể thoát ra ngoài, hạn chế hiện tượng ứ trệ và nhiễm khuẩn hậu sản.

Sau sinh, sản phụ vệ sinh cơ thể như thế nào ?

Theo quan niệm dân gian, thì các bà mẹ sau sinh không được tắm, do điều kiện nhà tắm, nước tắm không đảm bảo, sợ nhiễm phải phong, hàn, thấp vào cơ thể gây bệnh hậu sản sau này. Nhưng ngày nay, khoa học đã chứng minh vệ sinh cơ thể là việc cần thiết cho các bà mẹ sau sinh.
- Sau khi sinh xong, mồ hôi, sản dịch gây bẩn cho cơ thể, nên rất cần vệ sinh sạch sẽ. Nhưng khi ở bệnh viện, phòng tắm và nước tắm có thể không đảm bảo, do đó các bà mẹ có thể lau sạch người bằng nước ấm hoặc nước thuốc thảo dược (Tắm bà mẹ TAMMAMA SS)  pha loãng khoảng 20- 30 lần. Nếu sử dụng sản phẩm TAMMAMA SS vừa có tác dụng làm sạch cơ thể, phòng và ngăn ngừa các chứng bệnh sản hậu. Hơn thế nữa, TAMMAMA SS có mùi thơm từ các tinh dầu thiên nhiên, giúp cơ thể sản phụ giảm căng thẳng, stress và thay thế mùi hôi tanh của sản dịch bằng hương thơm của thảo dược thiên nhiên.
- Sau đó khi về nhà, 3 ngày đối với các bà mẹ sinh thường hoặc 7 ngày đối với các bà mẹ sinh mổ, các bà mẹ nên xông, tắm gội bằng sản phẩm TAMMAMA SS, sẽ giúp tăng cường sức khỏe, giảm căng thẳng, stress, giúp giảm đau bụng dưới và ngăn ngừa các chứng bệnh hậu sản.
- Chú ý nên xông, tắm, gội trong phòng kín gió, sau đó lau khô người, không tráng lại bằng nước khác, mặc quần áo dài, ngồi nghỉ 15 phút trong phòng kín. Nên uống một cốc sữa nóng, hoặc nước ép, sinh tố từ hoa quả (Táo, mãng cầu, cam, lê, xoài...) để bổ sung nước và tăng cường sức khỏe. 

   
Sau khi sinh, sản phụ chăm sóc vùng kín như thế nào ?

Khi sinh xong, vùng kín thường có sản dịch lẫn máu màu đỏ. Những ngày đầu, các bà mẹ nên dùng băng vệ sinh cho bà bầu (băng vệ sinh lớn) do lượng sản dịch nhiều. Khi lượng sản dịch ít đi thường có màu hơi đỏ, đến trong, các bà mẹ có thể dùng băng vệ sinh thường (băng vệ sinh cho thời kỳ kinh nguyệt). Lưu ý, nên thay băng vệ sinh sau 4 h/lần và vệ sinh phần phụ bằng nước xông, ngâm rửa phụ khoa Gspa 100% thảo dược pha loãng 50 lần với nước ấm, để làm sạch, phục hồi và bảo vệ niêm mạc vùng kín, ngăn ngừa nhiễm khuẩn, nhiễm nấm ngược dòng, dự phòng nhiễm khuẩn hậu sản.

Sau sinh, sản phụ ăn uống như thế nào ?

Theo quan niệm của đông y, phụ nữ sau sinh cơ thể thuộc thể hàn. Nếu ăn những thức ăn thuộc thể lương, hàn rất dễ bị hàn nhập vào đường tiêu hóa gây chứng tiêu chảy, mót rặn… hiện tại và sau này (sản hậu đường tiêu hóa) như: thịt trâu, thịt ba ba, cua, ốc, trai, hến, các đồ sống lạnh (các loại gỏi sống)... Ngoài ra, các thức ăn quá chua, muối chua, các đồ chiên quá nhiều mỡ; các thức ăn có độc như măng, củ mì (củ sắn)… cũng có thể ảnh hưởng đến chuyển hóa và hấp thu của tỳ, vị của sản phụ.
       Nên dùng những thức ăn có tính ôn ấm, giàu dinh dưỡng, bổ huyết, hoạt huyết như thịt lợn, thịt gà, thịt bò, thịt chó, trứng, sữa, rau ngót, bí đỏ, đu đủ, giá đỗ, nghệ... Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, tăng lượng Protid, Vitamin, khoáng chất và chất xơ. Cá cũng là loại thức ăn bổ dưỡng, nhưng thường có tính lương. Do đó, khi chế biến cần cho thêm các chất cay ấm như  Riềng, Nghệ, Hồ tiêu,.. để giảm tính lương của cá. Vậy nếu ăn cá thì lần đầu tiên nên ăn ít khoảng 50g cá, theo dõi xem có bị rối loạn tiêu hóa không, nếu không bị rối loạn tiêu hóa (đi cầu) thì lần sau có thể ăn tăng dần lên.
Lưu ý: Không nên ăn quá nhiều gia vị, hoa quả và thức ăn nóng (thịt chó, hạt tiêu, ớt, nhãn, vải khô…), có thể dẫn đến sữa quá nhiều chất gây nóng, khi đó con bạn bú vào có thể gây bệnh Rôm sẩy, mụn nhọt, lở ngứa, tiểu vàng, đái rắt, thậm chí gây táo bón, bé không đi đại tiện được. Vì khi sinh ra trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ là “Thuần dương”, tức cơ thể bé thuộc thể nhiệt. 
 

Củ riềng

Sau sinh, sản phụ muốn giảm cân và lấy lại dáng như thế nào ?

Các bà mẹ sau sinh xong muốn giảm cân, lấy lại dáng vóc nhanh cần kết hợp cả ăn uống đúng cách, nuôi con bằng sữa mẹ, luyện tập thể dục và tắm ngâm lá thuốc.
- Ăn uống đúng cách và nuôi con bằng sữa mẹ: Các sản phụ sau khi sinh không thể ăn kiêng để giảm cân được. Bắt buộc phải ăn đủ chất dinh dưỡng tương đương khoảng 3.000-3.500 calo/ngày. Đặc biệt, nên ăn nhiều Vitamin, chất khoáng và chất xơ trong rau xanh, hoa quả. Không nên ăn những thức ăn có nhiều mỡ, Cholesteron, các sản phẩm bơ sữa có nhiều chất béo. Chỉ ăn khi đói. Nên uống tối thiểu 2- 2,5 lít nước/ngày, để thanh thải độc tố ra khỏi cơ thể, lại nhanh phục hồi làn da sạm nám sau sinh. Đặc biệt, cho con bú sẽ tiêu giảm khoảng 500 calo/ngày, giúp điều hòa quá trình tiết Hormon sinh dục, tăng tiết Oxytocin làm tử cung co bóp và cầm máu tốt hơn, hạn chế u sơ tử cung và tuyến vú.
- Luyện tập thể dục và tắm ngâm lá thuốc: Tắm ngâm thuốc tắm thảo dược (Tắm bà mẹ TAMMAMA SS) là một trong các cách giảm cân, lấy lại dáng vóc, tăng cường thanh thải độc tố ra khỏi cơ thể, giúp da trắng nhuận hồng. Sau khi tắm hết một đợt ngâm tắm (12 ngày) cơ thể đã phục hồi sức khỏe gần như hoàn toàn, các bà mẹ có thể bắt đầu tập thể dục nhẹ vào buổi sáng, đẩy xe hoặc địu con đi dạo, thậm chí có thể đi bộ để rèn luyện thể lực. Nếu có điều kiện các bà mẹ có thể tham gia lớp tập thể dục sau sinh để có thể giảm cân và lấy lại dáng vóc nhanh. Lưu ý, nên cho con bú hết sữa trước khi đi tập thể dục.

Củ nghệ

 Sau sinh, sản phụ chăm sóc da như thế nào ?

Da là một bộ phận bên ngoài (bì) bảo vệ cơ thể. Do đó, nếu cơ thể phụ hồi sức khỏe tốt, kéo theo da cũng được phục hồi tốt. Vậy để chăm sóc làn da, không chỉ chăm sóc bên ngoài, mà phải kết hợp chăm sóc cả ở bên trong như ăn uống, vệ sinh cơ thể và luyện tập thể dục như trên. Tuy nhiên, nếu kết hợp được các phương pháp chăm sóc bên ngoài vào thì da sẽ phục hồi nhanh hơn, đặc biệt những vùng da bị tổn thương hoặc lắng đọng các chất cặn bã như da mặt bị sạm nám, da bụng bi rạn nứt, có các vết thâm ngang bụng. Trong thời gian này, các bà mẹ không nên sử dụng nhiều mỹ phẩm làm đẹp, đặc biệt là những sản phẩm có chất tẩy mạnh như kem làm trắng, mặt nạ làm trắng, mỹ phẩm loại bỏ hắc tố trên da… Vì lúc này làn da các bà mẹ thường mỏng và rất nhạy cảm. Tốt nhất bạn chỉ nên lựa chọn loại kem dưỡng có chức năng giữ ẩm cho da, để da không bị khô và mịn màng hơn. Hơn thế nữa, các bà mẹ có thể sử dụng nghệ, rau má, gel trong lá lô hội (nha đam) để đắp  mặt nạ hoặc ép lấy nước nguyên chất bôi lên vùng da chưa phục hồi (mặt, bụng). Các loại thảo dược này đều có tác dụng giữ ẩm, sát khuẩn, tăng tái tạo và tổng hợp collagen, nhanh liền da, làm mờ và hạn chế sẹo. Lưu ý, nếu sử dụng lô hội cần bỏ hết lớp vỏ màu xanh đi, nếu không sẽ gây ngứa.

Nha đam (lô hội)
 
 

Chúc các mẹ tương lai có sự chuẩn bị kiến thức tốt nhất để chăm sóc cơ thể mình đúng cách, phục hồi và duyên dáng hơn cả thời con gái.

Email: tuvansanpham678@gmail.com